Бъро упражнение
Прасечните мускули действат като амортисьор, отговарят за удължаването на глезена и флексията на коленните стави. Има много упражнения за развитие на телета за културисти. Повечето от тях са насочени към натоварването на лумбалната област, включително магарето . Натоварването на долната част на гърба по време на н