Наклонете пресата
Наклонено лежане с лежанка - се отнася до основните упражнения, които изпомпват главно мускула на гръдния кош, предните делти, трицепсите и поддържат в напрежение куп спомагателни мускули. Косвено участват други мускулни групи, които са под напрежение. Степените на трудност са пряко свързани с теглото на съответния прът. Начинаещите спортисти