Основният източник на сложни (бавни) въглехидрати за спортисти, участващи в културизма, са зърнените култури. Най-ценните са оризът и елдата, които съдържат протеин, мазнини, въглехидрати и минерали. Продължителната употреба на зърнени култури от тези зърнени култури непрекъснато престава да доставя удоволствие, следователно е необходимо да се добави някакъв с
Повечето хора са чували за кардио тренировки поне веднъж. Този тип тренировки се използват активно от спортистите за подобряване на резултатите им. Тази статия ще разгледа подробно какво е кардио тренировка, как се провежда правилно и какви правила има. Всъщност кардио тренировките са същите като аеробните тренировки. Нейните упражнения включват извършване на мускулни движения поради освобождаването на енергия, която се произвежда по време на окисляването на
След като бях на диета и спортувах, успях да сваля няколко килограма. Въпреки това, дори след всичко, което направих, имаше един проблем - излишната мазнина в ръцете. Много исках да се отърва от него и затова започнах да търся специални упражнения, които да ми помогнат в това. Направих го и сега искам да споделя опита си с вас. И така, на вашето внимание - 4 най-добри начина да се отървете бързо от излишните мазнини по ръцете си. съдържание 1 лицеви опори 2 Повдигане на тежести 3 усукване на р
Издръжливостта е способността на човека да издържа на високи натоварвания за определено време, което зависи от степента на тренировка на тялото. Това „умение“ е необходимо не само за професионални спортисти или служители на органите на реда, но и в ежедневието. Добрата физическа форма помага в много ежедневни ситуации, например на работа, при дълго пътуване до пазаруване, преместване. Това се дължи на големия интерес на съвременния човек към развитието на добра издръжливост.
Мъжка физика или плажен културизъм е номинация за културисти, въведена от Международната федерация по културизъм през 2012 г. Тази посока на културизма беше обособена в отделна категория, културисти, в които не се стремят да натрупат огромни мускулни обеми, но имат естетически красиво развито тяло с умерен мускулен релеф. Като изцяло нов клон, тази дисциплина има свои правила и процедурата за провеждане на състезания, които все още не са известни на всички. Освен това отношението на културистите към хората на плажа също е напълно различно. съдържание 1 Какви категории има в мъжкия
Избор На Редактора
Използването на фармакологията в културизма е свързано с определени фактори, влияещи върху положителната им употреба. Ако използвате стероиди, без да се придържате към определени правила на патания, тогава получаването на очакваните резултати е много проблематично. По правило начинаещите спортисти страдат от това. Един от най-основните фактори се счита за здравословна диета на етапа на употреба на стероиди. Храненето играе важна роля в живота на човека, тъй като здравето на човека и не
Популярни Публикации
Таблицата с калории представя такива продукти като: бобови растения. Всички данни са посочени на 100 грама продукт. продукт вода протеини мазнини въглехидрати ккал боб 83 6 0.1 8.3 58 артилерийския обстрел грах 14 23 1.6 57.7 323 Пълен грах 14 23 1.2 53.3 303 соя 12 34.9 17.3 26.5 395 боб 14 22.3 1.7 54.5 309 л
