Зелен чай за отслабване

Зеленият чай е тоник, който е известен със свойствата си за изгаряне на мазнини. Той помага в борбата с наднорменото тегло и хипертонията. Основното ефективно свойство на зеления чай е нормализирането на метаболизма. Напитката се препоръчва да се консумира редовно и в големи количества. В малки дози няма да доведе до резултат. Има много рецепти, които могат да подобрят и разнообразят вкусовите му характеристики.

съдържание

  • 1 Предимства на зеления чай
  • 2 Как да отслабнете с помощта на фито чай "> 3 Кой зелен чай да изберете за отслабване?
  • 4 Колко да пием, за да отслабна?
  • 5 Как да варим Зелен чай?
  • 6 най-добри рецепти за отслабване със зелен чай
    • 6.1 С добавяне на мед
    • 6.2 С лимон
    • 6.3 Ароматизиран джинджифил
    • 6.4 Рецептата за чай с мляко, неговите ползи и вреди
  • 7 екстракт от зелен чай за отслабване
  • 8 Обобщение

Ползите от зеления чай

Полезните свойства на тонизираща и изгаряща мазнини напитка са в минералния състав. Зеленият чай съдържа следните съставки:

  • витамини от групи В, С и К;
  • катехини;
  • мед, флуор и цинк.

Напитката ви позволява нежно да освободите тялото от токсини и токсини, както и да активирате храносмилателните процеси и да облекчите чувството на глад.

Важно! Зеленият чай, който има отлични тонизиращи свойства, има ефект на изгаряне на мазнини, но не може, без да следва основите на правилното здравословно хранене, да осигури добър резултат при отслабване.

Как да отслабна с помощта на фито чай?

Приятен лек аромат и мек вкус не са единствените положителни свойства на зеления чай. Тази тонизираща напитка помага в борбата с наднорменото тегло. Има следните положителни ефекти върху организма на спортиста:

  • помага за бързото отслабване, когато се консумира горещо редовно;
  • премахва подпухналостта и излишните сантиметри в кръста;
  • участва в разграждането на храната, включително мазнините;
  • Оптималното време за пиене на напитката е половин час преди ядене и 40 минути след това;
  • потиска чувството на глад и помага да се отървете от навика да преяждате по време на хранене.

За да усетите целия спектър от положителни ефекти върху организма, трябва да пиете поне три големи чаши от тази напитка на ден. Освен това варете листа от зелен чай според инструкциите и използвайте или стъклени или керамични съдове.

Какъв зелен чай да изберете за отслабване ">

Има огромен брой разновидности, сред които е лесно да се объркате. Някои са по-ефективни за отслабване, докато други имат по-малко резултати от изгаряне на мазнини. За да се насладите напълно на лечебните свойства на напитка, изгаряща мазнини, се препоръчва:

  • изберете зелен чай с големи листа, тъй като не трябва да пиете остатъка от боклука след избора на добри суровини;
  • не пийте пакетиран чай, с изключение на пирамидите с големи листа вътре, но има подобен вариант в продажба доста рядко и има висока цена;
  • присъствието в зелен чай на добавки под формата на жар или сушени плодове е добре дошло.

Правилата за избор на качествен зелен чай са доста прости. Нуждаем се от големи чаршафи, продавани или в торби, или по тегло. Без фин прах или обикновени сашета.

Колко да пием, за да отслабна ">

Можете да говорите безкрайно за ползите от тонизираща и изгаряща мазнини напитка, но тя се появява само когато се спазва определена дозировка и човек не преяжда, яде балансирано и правилно. За да пиете зелен чай и да отслабнете, трябва да следвате няколко прости препоръки:

  • пийте чаша преди и след хранене;
  • заменете черното сутрешно кафе с тонизираща напитка;
  • пийте вместо редовно пиене през целия ден;
  • пийте напитка, когато има чувство на глад, което за пръв път преследва много, които отказват вредните закуски и решават да намалят съдържанието на калории в диетата си.

Основното нещо е да не подслаждате напитката и да не пиете чай със сладкиши, бисквитки и други сладкиши.

Как да варим Зелен чай?

Почистваща напитка. варени от листа от зелен чай, обикновено се продават в опаковки с предписана дозировка. Общите препоръки за приготвяне на зелен чай са следните:

  • спазвайте температурния режим и не пълнете листата с охладена течност (водата с температура 80 градуса се счита за оптимална);
  • използвайте пречистена и висококачествена вода, а не от чешмата, ако не е инсталиран филтър за почистване;
  • източете първата вода, която се пълни с листовки, защото е необходима за отстраняване на прах и мръсотия;
  • изсипете чая втори път, когато ви трябват 3-4 минути.

Правилата за варене на зелен чай са доста прости и лесни за спазване.

Най-добрите рецепти със зелен чай за отслабване

За да разнообразите вкуса и да подобрите ефекта, трябва да използвате различни варианти за готвене на този прекрасен инструмент за отслабване.

С мед

Тя е отлична рецепта за тези, които не могат да си представят живота без сладкиши, а отслабването включва отхвърляне на вредните бързи въглехидрати. Натуралният мед ще бъде отличен заместител на сладкиши, които са вредни за фигурата. Една лъжица от този продукт на жизнената активност на пчелите е достатъчна, за да придаде на чая желания вкус на десерт, а самата напитка придобива следните положителни свойства:

  • малко количество мед няма да навреди на фигурата, но ще бъде отличен източник на минерали и витамини;
  • разкрива всички полезни качества на листата на зелен чай.

За да сварите такъв чай, трябва:

  1. вряла вода;
  2. изсипете листа в чайник и налейте вряща вода;
  3. източете първата и изсипете нова вода;
  4. оставете листата да се парят за 3-5 минути;
  5. изсипете напитката в чаши;
  6. добавете мед.

Продуктът на жизнената активност на пчелите не понася топлинната обработка, затова се поставя само във вече сварен чай.

С лимон

Той има следните положителни свойства:

  • понижава лошия холестерол;
  • подмладява и подобрява здравето на организма;
  • засилва защитните функции на тялото;
  • осигурява енергия;
  • подобрява процеса на термогенеза;
  • разгражда мастните подкожни отлагания;
  • нормализира кръвната захар.

Варете напитка по подобен модел. Можете да добавите малко мед към чая.

С ароматен джинджифил

Добавянето на корен от джинджифил към зелен чай е доказан и популярен начин в целия свят да се направи „вълшебна“ напитка за отслабване. Джинджифиловият бульон има благоприятен ефект върху цялото тяло. Чайните листа са богати на антиоксиданти, а джинджифилът е богат на витамини и аминокиселини. Такава напитка се счита за едно от най-добрите домашни средства за отслабване.

Отвара от джинджифил се приготвя съгласно следния алгоритъм:

  • изсушеният корен от джинджифил се добавя към листата, залива се с вряла вода и се оставя да настани;
  • пресен джинджифил се натрива на ситно ренде и се добавя лъжица към чайника с листа, оставя се да се вари.

Прясната подправка е доста остра, така че не повече от супена лъжица джинджифил се слага в половин литър вода.

Рецептата за чай с мляко, неговите ползи и вреди

Зеленият чай с добавка на мляко предизвиква много хора, които искат да отслабнат определени притеснения. Някои смятат, че това е напълно безполезно за фигура. Проблеми могат да възникнат само ако не се спазват основите на правилното хранене.

Млякото от зелен чай има следните предимства:

  • облекчава тялото от токсини;
  • придава страхотно здраве и усещане за лекота;
  • подобрява мозъчната функция, внимателността и реакцията;
  • нормализира метаболизма;
  • намалява риска от повторно появяване на изминалите килограми;
  • нормализира сърдечно-съдовата система и кръвната захар;
  • премахва излишната течност, устоява на възпалителни процеси и подмладява организма.

За да може напитката да носи изключително ползи, трябва да се спазват следните препоръки:

  • млякото трябва да бъде обезмаслено и с високо качество;
  • общият брой на порциите е три пъти на ден;
  • изсипете мляко във вече сварен чай (не повече от 60-70 на чаша).

Такъв чай ​​не трябва да се пие за тези, които са алергични към лактоза. Ако вкусът на чая не е много приятен, можете да добавите мед.

Зелен чай Екстракт за отслабване

Това е прах със сиво-жълт нюанс, който се получава чрез водно-алкохолна екстракция. Полученият концентрат се превръща в прах и се освобождава под формата на капсули. Те се приемат три пъти на ден от тези, които искат да отслабнат и да подобрят тялото си.

Основната разлика между концентрата и чая е, че в една капсула от лекарството е затворено:

  • 120 mg смлени листа от чай;
  • 160 mg екстракт от зелен чай;
  • 20 mg аскорбинова киселина;
  • 100 mg микрокристална целулоза.

Екстрактът се произвежда от компанията Evalar. Един пакет съдържа 40 капсули и струва около 200 рубли. Продуктът има качества, подобни на натурален продукт.

резюмиране

Изумрудената чудо-напитка ще бъде отлична алтернатива на газираните напитки, които влияят зле на фигурата и метаболитните процеси в организма, както и на кафето.

Последната напитка е особено вредна за фигурата, когато се пие с мляко, тъй като става много висококалорична. Ако говорим за сода, тогава отслабването трябва напълно да се откаже от Coca-Cola, forfeit, Pepsi. Предимството на зеления чай е, че той може да се приготвя по различни рецепти и това ви позволява да разнообразите ежедневния си хранителен режим. Особено приятно е, че такава напитка може да се направи сладка с добавяне на натурален мед. Ако се обърнем към отзивите, тогава повечето от тези, които пият или пият зелен чай за отслабване, хората са доволни от резултатите. Има такива, които не са усетили никакъв ефект върху себе си, но хората, които не променят обичайната си диета, обикновено се сблъскват с такъв проблем.

Интересни Статии