Протеиновите диети, ако се прилагат правилно и за кратък период от време, обикновено не са опасни. Високо протеиновата диета насърчава загубата на тегло и усещането за пълнота продължава по-дълго, отколкото при нормална диета. Въпреки това проучванията относно риска и последиците от употребата на такива диети и ограничаването на дела на въглехидратите в храната продължават отдавна. Вече е доказано, че продължи
Въпреки името си, френската жива преса изобщо не е бенч преса в смисъла на думата, с която сме свикнали. В това упражнение акцентът е върху изпъването на ръцете с помощта на сравнително малки тежести, което определя основните му ефекти, които оформят долните трицепси и след това увеличават размера му. Тук страничните и средните снопове работят най-интензивно, което определя целта на използването на упражнението в културизма - рисуване на мускулни влакна, тяхното детайлизиране и максимално разделяне. Техника на изпълнение Легнете на хоризонталн
Човек има окислителни ( бавни ) и гликолитични ( бързи ) мускулни влакна. Първите са червени, което се дължи на високото съдържание на кислородни молекули в тях. Вторите са бели, защото използват анаеробна гликолиза като основен енергиен ресурс, с участието на креатинфосфат. Какво означава тази информация за фитнес ентусиаст "> Бързите мускулни влакна често не са склонни към хипертрофия (голям обем), но доста твърди. Хората с тяхното преобладаване може да не са надарени с голяма мускул
Днес класическите техники и принципи на бодибилдинга претърпяват значителни промени. Но много малка част от тях дава спешни и необходими препоръки на онези, които за пръв път дойдоха на фитнес, за да постигнат целта си, за да станат просто много големи. И това е вярно, защото сега всички научни резерви са насочени към подпомагане на спортисти, които вече са постигнали сериозни резултати, за да постигнат наистина страхотни резултати. Тези спортисти вече тря
Спортните състезания винаги са заемали водещо място сред другите видове активно прекарване на времето в Русия. Както показват различни анкети, повечето жители на страната са се опитали в един или дори няколко спорта. Подобна статистика, разбира се, неволно повдига въпроса кой конкретен спорт е най-популярен в Русия "> съдържание 1 Връзката между разпространението на някои спортове и ра
Избор На Редактора
Гейнерът на Mass Builder е приет от спортисти за подобряване на мускулната печалба. Спортното хранене идва с добавки като витамини и креатин. Продуктът е въглехидратно-протеинова напитка. Използва се активно както от професионални културисти, така и от културисти, които тренират във фитнес залата на любителско ниво. Спортното хране
Популярни Публикации
Добре развитите мускули на латисимус дорси наподобяват сгънатите крила на голяма птица, заради която те често се наричат „крила“. Те могат да бъдат надути както у дома, така и във фитнес залата. Нищо специално не се изисква за изпълнение на упражнения за тази мускулна група. Вкъщи е достатъчно да инсталирате напречната греда в безплатния отвор, за да започ
